CSJのイケメン代表★
笑
卒業生のみんなです(^○^)
雑誌表紙風に写真を撮ってみました!!
そして(^○^)
茨城サマージュニアテニストーナメントの結果
12才以下女子
二瓶 ひなたちゃん:優勝★
14才以下女子
五十嵐 萌々ちゃん:優勝★
舩津 夏生ちゃん:ベスト4★
14才以下男子
大塚 生吹君:優勝★
荒木 龍冴君:準優勝★
川村茉那ちゃん:優勝★
中村さくらちゃん:ベスト4
CSJのイケメン代表★
笑
卒業生のみんなです(^○^)
雑誌表紙風に写真を撮ってみました!!
そして(^○^)
茨城サマージュニアテニストーナメントの結果
12才以下女子
二瓶 ひなたちゃん:優勝★
14才以下女子
五十嵐 萌々ちゃん:優勝★
舩津 夏生ちゃん:ベスト4★
14才以下男子
大塚 生吹君:優勝★
荒木 龍冴君:準優勝★
川村茉那ちゃん:優勝★
中村さくらちゃん:ベスト4
熱中症予防に牛乳を飲もう!
暑い季節になると、熱中症予防が重要になってきます。
熱中症予防に効果的な飲み物といえば、スポーツドリンクですが、もう一つ熱中症予防に効果的な飲み物があります。
その効果的な飲み物とは、牛乳です。
牛乳が熱中症に効果的なんて、ちょっと意外な気がしますよね。では、なぜ牛乳が熱中症予防に効果があるのでしょうか?
それは、牛乳にアルブミンというたんぱく質が含まれているからです。
アルブミンには、血管内に水分を引き込んで、血液を増やす作用があります。血液量が増えると、皮膚に近い末梢の血液量も増えますので、汗をかきやすくなったり、皮膚表面から熱を放散する機能が高くなったりします。
つまり牛乳を飲むと、体温を調節しやすくなります!血液量が増えて、体温調節しやすくなると、熱中症を予防することができるのです。牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。牛乳がちょっと苦手という方はヨーグルトやチーズなどの乳製品でも代用可能です。
ぜひ、お試しください!
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