熱中症予防に牛乳を飲もう！

暑い季節になると、熱中症予防が重要になってきます。
熱中症予防に効果的な飲み物といえば、スポーツドリンクですが、もう一つ熱中症予防に効果的な飲み物があります。
その効果的な飲み物とは、牛乳です。

牛乳が熱中症に効果的なんて、ちょっと意外な気がしますよね。では、なぜ牛乳が熱中症予防に効果があるのでしょうか？
それは、牛乳にアルブミンというたんぱく質が含まれているからです。
アルブミンには、血管内に水分を引き込んで、血液を増やす作用があります。血液量が増えると、皮膚に近い末梢の血液量も増えますので、汗をかきやすくなったり、皮膚表面から熱を放散する機能が高くなったりします。

つまり牛乳を飲むと、体温を調節しやすくなります！血液量が増えて、体温調節しやすくなると、熱中症を予防することができるのです。牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。牛乳がちょっと苦手という方はヨーグルトやチーズなどの乳製品でも代用可能です。

ぜひ、お試しください！

 世界国別対抗戦

ワールドジュニア決勝大会!!

４チームのリーグ戦後

トーナメントです！！

来週からウッドデッキの

工事に入ります！！

沢山の思い出が詰まった

ウッドデッキで記念撮影(^○^)

工事車両が出入りします。

ので

十分気を付けてくださいね！！

昔は★

手作りの看板

クラブハウスはプレハブでした(*^_^*)

ウッドデッキの代わりにCSJガーデン✿

ジュニア達が安全に遊べるようにと2008年に増築しました★

この！！ウッドデッキには★

沢山のみんなの思い出が詰まってます(*^_^*)

老朽化し

今回新設することになりました(*^_^*)

それでも・・・・

寂しい気持ちの方が大きいです(*_*)

夏休みに突入しました(*^_^*)

朝からジュニア達のいい顔が見れます❤

そして試合結果も続々と入ってきます！！

★2016年第31回城東ジュニアテニストーナメント★

18歳以下女子シングルス

優勝：塚田結ちゃん

16歳以下女子シングルス

ベスト4：高萩眞子ちゃん

みんないい笑顔！！

CSJのウッドデッキ老朽化伴い

皆様に大変ご迷惑をお掛けしています！！

８月１日からウッドデッキの新設工事を行います★

工事に伴い皆様にはご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願いいたします<m(__)m>

★16才以下男子ダブルス

ベスト８：丹下君・野本大地君ペア

★16才以下女子シングルス

ベスト８：川村茉那ちゃん

★14才以下男子ダブルス

優勝：飯泉涼君・加藤木君

川村茉那ちゃん・飯泉涼君・野本大地君が8月8日から始まる

DUNLOP SRIXON
全日本ジュニアテニス選手権 ’16

に出場します！！

フットトレーナーズの飯田さんを招いて

股関節、膝、足首を効率よく使うための≪動きづくりのトレーニング≫を指導して頂きました★

指導して頂いた事をしっかりと活かしていきたいと思います(*^_^*)